8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP

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就这么说吧!你打开了一篇纯干货的良心文章。对于久坐的上班族还有学生党来说,真的不想被座椅毁了身材,但生活还是要继续的.....今天要分享给大家8个有效的提臀动作,附送挑选小裤裤的私人秘籍!看完你就知道选什么款式的底裤,才能在视觉上营造出翘臀。

翘臀穿衣更好看

有的衣服平胸穿起来可能更有感觉,但扁平的臀部真的穿不出好看。当然我现在说的是翘臀,请不要将肥胖混在一起!臀部的线条能支撑起衣服的款式,比如包身裙和牛仔裤。

Gigi Hadid

Jennifer Lopez

Adrianne Ho

Miranda Kerr

Megan Fox

Nina Dobreva

Candice Swanepoel

Rosie Huntington-Whiteley

Irina Shayk

8个动作帮你练出蜜桃臀

Step1:可以瘦大腿+翘臀的深蹲动作,为了达到更好的效果,可以用绳子或木棍保持上身的挺拔。

Step2:身体先站直,尽量保持直线蹲下。最好能在最低点稍停五秒,再慢慢地起身。

Step3:健身球是个很实用器械,在家看电视的时候,都可以练习这个动作。

Step4:久坐很容易让盆骨外翻,吸腿蹲能很好的缓解下垂的重力,还能让侧臀肌更紧致。

Step5:如果没有器械的辅助,可以用一瓶矿泉水代替练习。将装满水的瓶子绑在膝盖后侧,增加肌肉的力量。

Step6:为了改善下垂的臀部,在做后踢腿的时候可以将膝盖弯曲,这样对提升臀部肌肉的效果更好。

Step7:因为长时间坐着,腿部也很容易脂肪堆积。这个动作能帮助你打造紧致的腿部曲线。

选对小裤裤的重要性

高腰包臀

好在有个腰呀,不然差评妥妥的!这胯没有最宽,只有更宽。这种款式就是显胖,还暴露两侧的赘肉。如果你特别自信,请便!

三角包臀

稍微有点好转了,但总觉得不够有型。至少处女座肯定不满意,款式太普通,不出彩不够性感....

中腰小三角

不是身材好的话,这种款式是很难穿出翘臀的。如果加上腰部肉肉的,就更没戏了。 8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘www.anhuiqc.net/meiti/37381.html